BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//【脳と腸を鍛える】呼吸、瞑想ILCHI BRAIN YOGA - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com X-WR-CALDESC:【脳と腸を鍛える】呼吸、瞑想ILCHI BRAIN YOGA のイベント REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Tokyo BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0900 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST DTSTART:20250101T000000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260506T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260530T190000 DTSTAMP:20260530T192510 CREATED:20260422T104449Z LAST-MODIFIED:20260430T234234Z UID:3857-1778059800-1780167600@ilchibrainyoga-tokorozawa.com SUMMARY:自律神経を整える「脳と腸×呼吸瞑想」 DESCRIPTION:〜自律神経を整えるストレスケア〜 \n「眠りが浅い」「イライラしやすい」「お腹が張る」「やる気が出ない」\nという不調を感じている方が増えています。 \nその原因の多くは、季節による自律神経の乱れと、冷えによる腸の機能低下。\nそして、この2つを同時に整える方法として注目されているのが、\n脳と腸をつなぐ“脳腸相関”に働きかけるヨガと呼吸瞑想です。 \n \n【日程】 \n５月　６日（水） \n７日（木）　９日（土）　１０日（日） \n１３日（水）　１４日（木）　１５日（金） \n１６日（土）　１９日（火）　２０日（水） \n２１日（木）　２４日（日）　２６日（火） \n２７日（水）　２９日（金）　３０日（土） \n  \n【時間】 \n10時～/14時～/19時～ \n【参加費】 \n1\,000円（税込み） \n  \n  \n体験のご予約はこちら \n  \n■ 脳腸相関とは？ \n脳と腸は自律神経やホルモンで深くつながり、\nどちらかが疲れると相互に影響し合う「脳腸相関」という仕組みがあります。 \n・ストレスで胃腸が固くなる\n・腸が冷えると気持ちが落ち込む\n・考えすぎると便秘・むくみが起きる \nこれらは全て、脳腸相関が関連しています。 \n冬は特に腸が冷え、脳がオーバーワークになりやすい季節。\nだからこそ、脳と腸のケアを同時に行うことが不調の改善に効果的です。 \n■ 脳と腸のヨガ × 呼吸瞑想がなぜ冬におすすめなのか？ \n① 冷えた腸をあたためて、免疫力アップ \nヨガのゆるやかな動きと深い呼吸は、腸の血流を改善し、\n冷えによる停滞・張り・便秘をやわらげます。 \n② 呼吸瞑想で脳疲労をリセット \n年末は情報量が多く、脳のキャパオーバーが起こりやすい時期。\n呼吸瞑想は、脳の緊張をゆるめ、自律神経のバランスを整え、\n「夜眠れない」「思考が止まらない」などの脳疲労に効果的です。 \n③ 心の安定ホルモン“セロトニン”が増えてメンタルが整う \n腸がゆるむことで気分の安定に必要なセロトニンが分泌されやすくなり、\n不安・イライラ・落ち込みを軽減します。 \n  \n■ 脳腸ヨガを続けることで期待できること \n・ぐるぐる思考が calm down\n・お腹の張り・冷えが改善\n・睡眠の質がアップ\n・朝スッキリ起きられる\n・気持ちの安定、前向きな感覚が戻る\n・日中の集中力アップ\n・自律神経が整い、疲れにくくなる \nこの機会にぜひ体験にいらしてくださいませ！ \n  \n体験のご予約はこちら URL:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/event/%e4%b8%8d%e8%aa%bf%e3%82%92%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b%e3%80%8c%e8%84%b3%e3%81%a8%e8%85%b8x%e5%91%bc%e5%90%b8%e7%9e%91%e6%83%b3%e3%80%8d/ LOCATION:イルチブレインヨガ所沢スタジオ\, 埼玉県所沢市西所沢２丁目９−３４ ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/wp-content/uploads/2026/04/66be09189e77edc388e40290000ffe2f.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260428T190000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260428T210000 DTSTAMP:20260530T192510 CREATED:20260416T112748Z LAST-MODIFIED:20260416T112748Z UID:3848-1777402800-1777410000@ilchibrainyoga-tokorozawa.com SUMMARY:やさしく整う、ARIRANGアリラン気功体験会 DESCRIPTION:  \n \n下半身をしっかり安定させながら、上半身はふんわりと軽やかに。\nそんなバランスを育てていくことで、日常の中でも疲れにくく、\n穏やかな心と体の土台が整っていきます。 \n深い呼吸にやさしい動きを重ねながら、\n胸をひらき、股関節をゆるめ、全身に気の流れを巡らせていきます。\n少しずつ、ご自身の体の声に気づけるようになっていきます。 \nがんばりすぎてしまう日々の中で、\n自分をそのまま受け入れ、やさしく認めていく時間。 \n内側が整っていくとともに、\nまわりの人や環境とも、自然と調和していく感覚を育んでいきます。 \nはじめての方でも安心してご参加いただけます。\nご自身をやさしく整えるひとときを、ぜひ体験してみませんか。 \n開催日：\n４月 \n２２日（水）14:00～16:00 \n２８日（火）17:00～19:00 \n  \n会場名：イルチブレインヨガ所沢スタジオ\n会場住所：埼玉県所沢市西所沢2－9－34\n参加費：1\,000円\nトレーナー：サンボキム、新井史子\n持ち物：動きやすい服装、飲み物\n※マットは無料でお貸出しします。 \n問合せ電話：04-2936-9730 \n\nLINEからの申込みはこちら⇒https://lin.ee/kW5N24H \n\n\n \n\n\n\n\n\n \n体験ご希望日時\n (必須)　※ご注意：月曜日は定休日です\n \n \n—以下から選択してください—10111213141516171819時 —以下から選択してください—001020304050分 ～ のクラス\n \nお名前\n (必須)\n \n \n\n \nメールアドレス\n (必須)\n \n \n\n \nお電話番号（携帯可）\n (必須)\n \n \n\n \nこちらのスタジオを何でお知りになりましたか？\n (必須)\n \n \nチラシ看板書籍雑誌紹介Yahoo検索Google検索口コミその他Webサイト\n \nご関心があること、習得したいこと（複数可）\n \n自然治癒力アップ集中力アップダイエット体質改善ストレス緩和丹田強化呼吸法瞑想法リラックス運動不足解消姿勢がよくなりたいその他（備考欄にご記入ください）\n \n備考欄\n \n\n \n\n\n \n\n Δ URL:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/event/%e3%82%84%e3%81%95%e3%81%97%e3%81%8f%e6%95%b4%e3%81%86%e3%80%81arirang%e3%82%a2%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%b3%e6%b0%97%e5%8a%9f%e4%bd%93%e9%a8%93%e4%bc%9a/ ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/wp-content/uploads/2026/03/e21cb92e68985c9d5373b39c4e3ebf18.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260422T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260422T160000 DTSTAMP:20260530T192510 CREATED:20260325T045057Z LAST-MODIFIED:20260416T112423Z UID:3798-1776866400-1776873600@ilchibrainyoga-tokorozawa.com SUMMARY:やさしく整う、ARIRANGアリラン気功体験会 DESCRIPTION:下半身をしっかり安定させながら、上半身はふんわりと軽やかに。\nそんなバランスを育てていくことで、日常の中でも疲れにくく、\n穏やかな心と体の土台が整っていきます。 \n深い呼吸にやさしい動きを重ねながら、\n胸をひらき、股関節をゆるめ、全身に気の流れを巡らせていきます。\n少しずつ、ご自身の体の声に気づけるようになっていきます。 \nがんばりすぎてしまう日々の中で、\n自分をそのまま受け入れ、やさしく認めていく時間。 \n内側が整っていくとともに、\nまわりの人や環境とも、自然と調和していく感覚を育んでいきます。 \nはじめての方でも安心してご参加いただけます。\nご自身をやさしく整えるひとときを、ぜひ体験してみませんか。 \n開催日：\n４月 \n２２日（水）14:00～16:00 \n２８日（火）17:00～19:00 \n  \n会場名：イルチブレインヨガ所沢スタジオ\n会場住所：埼玉県所沢市西所沢2－9－34\n参加費：1\,000円\nトレーナー：サンボキム、新井史子\n持ち物：動きやすい服装、飲み物\n※マットは無料でお貸出しします。 \n問合せ電話：04-2936-9730 \n\nLINEからの申込みはこちら⇒https://lin.ee/kW5N24H \n\n\n \n\n\n\n\n\n \n体験ご希望日時\n (必須)　※ご注意：月曜日は定休日です\n \n \n—以下から選択してください—10111213141516171819時 —以下から選択してください—001020304050分 ～ のクラス\n \nお名前\n (必須)\n \n \n\n \nメールアドレス\n (必須)\n \n \n\n \nお電話番号（携帯可）\n (必須)\n \n \n\n \nこちらのスタジオを何でお知りになりましたか？\n (必須)\n \n \nチラシ看板書籍雑誌紹介Yahoo検索Google検索口コミその他Webサイト\n \nご関心があること、習得したいこと（複数可）\n \n自然治癒力アップ集中力アップダイエット体質改善ストレス緩和丹田強化呼吸法瞑想法リラックス運動不足解消姿勢がよくなりたいその他（備考欄にご記入ください）\n \n備考欄\n \n\n \n\n\n \n\n Δ URL:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/event/tokorozawa-78/ LOCATION:イルチブレインヨガ所沢スタジオ\, 埼玉県所沢市西所沢２丁目９−３４ ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/wp-content/uploads/2026/03/e21cb92e68985c9d5373b39c4e3ebf18.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260417T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260419T200000 DTSTAMP:20260530T192510 CREATED:20260325T044855Z LAST-MODIFIED:20260416T113103Z UID:3795-1776418200-1776628800@ilchibrainyoga-tokorozawa.com SUMMARY:呼吸・瞑想・気功～3つのカラダ＆7つのチャクラワークショップ DESCRIPTION:脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合して考案された、\n腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸瞑想で\n心身のバランスを整えます。 \n【内容】\n・今の心身状態を知る簡単チェック\n・自律神経のバランスが目で見てわかるオーラ撮影＆リーディング\n・ゆるめる準備トレーニング\n・カラダとココロをほぐすブレイン体操\n・脳を休めてめぐりをとりもどすダイナミック瞑想\n・カラダとココロのデトックス呼吸瞑想\n・なりたい自分のためのイメージ瞑想\n※ 無理な動きやポーズはありません。 \n【こんな方にオススメ】\n・寝ても疲れがとれない\n・自律神経のバランスを整えたい\n・ストレスを解消したい\n・脳をスッキリさせたい\n・集中力をアップさせたい\n・周りに流されないで、自分軸をたてたい \n◆ この体験会で得られること\n・体が軽くなる感覚\n・呼吸が深くなる実感\n・気持ちの落ち着き\n・頭が静かになる感覚\n・「こう在りたい」という内側の軸 \n◆ 講師からのメッセージ\nカラダとココロは、無理に変えようとしなくても\n整うことで、自然に軽くなっていきます。\n新しい年の始まりに、\nまずは自分自身の巡りを取り戻す時間を持ってみませんか？ \n開催日：4月19日（日）まで\n時間：9：30～　13：30～　18：30～（火）　19：00～（水、木、金）約2時間 \n会場名：イルチブレインヨガ所沢スタジオ\n会場住所：埼玉県所沢市西所沢2－9－34\n参加費：1000円\nトレーナー：サンボキム、新井史子\n持ち物：動きやすい服装、飲み物\n※マットは無料でお貸出しします。\n問合せ電話：04-2936-9730 \n\nLINEからの申込みはこちら⇒https://lin.ee/kW5N24H \n\n\n \n\n\n\n\n\n \n体験ご希望日時\n (必須)　※ご注意：月曜日は定休日です\n \n \n—以下から選択してください—10111213141516171819時 —以下から選択してください—001020304050分 ～ のクラス\n \nお名前\n (必須)\n \n \n\n \nメールアドレス\n (必須)\n \n \n\n \nお電話番号（携帯可）\n (必須)\n \n \n\n \nこちらのスタジオを何でお知りになりましたか？\n (必須)\n \n \nチラシ看板書籍雑誌紹介Yahoo検索Google検索口コミその他Webサイト\n \nご関心があること、習得したいこと（複数可）\n \n自然治癒力アップ集中力アップダイエット体質改善ストレス緩和丹田強化呼吸法瞑想法リラックス運動不足解消姿勢がよくなりたいその他（備考欄にご記入ください）\n \n備考欄\n \n\n \n\n\n \n\n Δ URL:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/event/tokorozawa-77/ LOCATION:イルチブレインヨガ所沢スタジオ\, 埼玉県所沢市西所沢２丁目９−３４ ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/wp-content/uploads/2026/03/8c7835e394feeae3a07a1a819e15881c.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260416T170000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260416T190000 DTSTAMP:20260530T192510 CREATED:20260325T045220Z LAST-MODIFIED:20260325T045220Z UID:3803-1776358800-1776366000@ilchibrainyoga-tokorozawa.com SUMMARY:やさしく整う、ARIRANGアリラン気功体験会 DESCRIPTION:下半身をしっかり安定させながら、上半身はふんわりと軽やかに。\nそんなバランスを育てていくことで、日常の中でも疲れにくく、\n穏やかな心と体の土台が整っていきます。 \n深い呼吸にやさしい動きを重ねながら、\n胸をひらき、股関節をゆるめ、全身に気の流れを巡らせていきます。\n少しずつ、ご自身の体の声に気づけるようになっていきます。 \nがんばりすぎてしまう日々の中で、\n自分をそのまま受け入れ、やさしく認めていく時間。 \n内側が整っていくとともに、\nまわりの人や環境とも、自然と調和していく感覚を育んでいきます。 \nはじめての方でも安心してご参加いただけます。\nご自身をやさしく整えるひとときを、ぜひ体験してみませんか。 \n開催日：\n４月１６日（木）17:00～19:00\n会場名：イルチブレインヨガ所沢スタジオ\n会場住所：埼玉県所沢市西所沢2－9－34\n参加費：1\,000円\nトレーナー：サンボキム、新井史子\n持ち物：動きやすい服装、飲み物\n※マットは無料でお貸出しします。 \n問合せ電話：04-2936-9730 \n\nLINEからの申込みはこちら⇒https://lin.ee/kW5N24H \n\n\n \n\n\n\n\n\n \n体験ご希望日時\n (必須)　※ご注意：月曜日は定休日です\n \n \n—以下から選択してください—10111213141516171819時 —以下から選択してください—001020304050分 ～ のクラス\n \nお名前\n (必須)\n \n \n\n \nメールアドレス\n (必須)\n \n \n\n \nお電話番号（携帯可）\n (必須)\n \n \n\n \nこちらのスタジオを何でお知りになりましたか？\n (必須)\n \n \nチラシ看板書籍雑誌紹介Yahoo検索Google検索口コミその他Webサイト\n \nご関心があること、習得したいこと（複数可）\n \n自然治癒力アップ集中力アップダイエット体質改善ストレス緩和丹田強化呼吸法瞑想法リラックス運動不足解消姿勢がよくなりたいその他（備考欄にご記入ください）\n \n備考欄\n \n\n \n\n\n \n\n Δ URL:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/event/tokotozawa-2/ LOCATION:イルチブレインヨガ所沢スタジオ\, 埼玉県所沢市西所沢２丁目９−３４ ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/wp-content/uploads/2026/03/e21cb92e68985c9d5373b39c4e3ebf18.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260412T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260413T160000 DTSTAMP:20260530T192510 CREATED:20260325T045140Z LAST-MODIFIED:20260325T045140Z UID:3801-1775988000-1776096000@ilchibrainyoga-tokorozawa.com SUMMARY:やさしく整う、ARIRANGアリラン気功体験会 DESCRIPTION:下半身をしっかり安定させながら、上半身はふんわりと軽やかに。\nそんなバランスを育てていくことで、日常の中でも疲れにくく、\n穏やかな心と体の土台が整っていきます。 \n深い呼吸にやさしい動きを重ねながら、\n胸をひらき、股関節をゆるめ、全身に気の流れを巡らせていきます。\n少しずつ、ご自身の体の声に気づけるようになっていきます。 \nがんばりすぎてしまう日々の中で、\n自分をそのまま受け入れ、やさしく認めていく時間。 \n内側が整っていくとともに、\nまわりの人や環境とも、自然と調和していく感覚を育んでいきます。 \nはじめての方でも安心してご参加いただけます。\nご自身をやさしく整えるひとときを、ぜひ体験してみませんか。 \n開催日：\n４月１２日（日）14:00～16:00\n１３日（月）10:00～12:00\n１６日（木）17:00～19:00\n会場名：イルチブレインヨガ所沢スタジオ\n会場住所：埼玉県所沢市西所沢2－9－34\n参加費：1\,000円\nトレーナー：サンボキム、新井史子\n持ち物：動きやすい服装、飲み物\n※マットは無料でお貸出しします。 \n問合せ電話：04-2936-9730 \n\nLINEからの申込みはこちら⇒https://lin.ee/kW5N24H \n\n\n \n\n\n\n\n\n \n体験ご希望日時\n (必須)　※ご注意：月曜日は定休日です\n \n \n—以下から選択してください—10111213141516171819時 —以下から選択してください—001020304050分 ～ のクラス\n \nお名前\n (必須)\n \n \n\n \nメールアドレス\n (必須)\n \n \n\n \nお電話番号（携帯可）\n (必須)\n \n \n\n \nこちらのスタジオを何でお知りになりましたか？\n (必須)\n \n \nチラシ看板書籍雑誌紹介Yahoo検索Google検索口コミその他Webサイト\n \nご関心があること、習得したいこと（複数可）\n \n自然治癒力アップ集中力アップダイエット体質改善ストレス緩和丹田強化呼吸法瞑想法リラックス運動不足解消姿勢がよくなりたいその他（備考欄にご記入ください）\n \n備考欄\n \n\n \n\n\n \n\n Δ URL:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/event/tokorozawa-79/ LOCATION:イルチブレインヨガ所沢スタジオ\, 埼玉県所沢市西所沢２丁目９−３４ ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/wp-content/uploads/2026/03/e21cb92e68985c9d5373b39c4e3ebf18.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260320T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260320T200000 DTSTAMP:20260530T192510 CREATED:20260228T132745Z LAST-MODIFIED:20260310T025527Z UID:3737-1773999000-1774036800@ilchibrainyoga-tokorozawa.com SUMMARY:下半身から人生を安定させる。第1・第2チャクラ強化 アリラン（ARIRANG）気功体験会 DESCRIPTION:最近、疲れやすい。気力が続かない。なんとなく不安定…。 \nそれは“土台”が弱っているサインかもしれません。 \n第1・第2チャクラは \n生命力・安心感・女性性のエネルギーの中心。 \nこの体験会ではゆったりとした気功で下半身を整え、“地に足のついた感覚”を取り戻します。 \n足元が安定すると、心もぶれにくくなります。 \n✔ 更年期のゆらぎが気になる✔ 将来への不安がある✔ 体力をつけたい \nそんな方におすすめです。 \n自分にやさしく戻る、あたたかな時間です。 \nそれは自分を知ることにつながります。 \n  \n自分を知るについて少しだけ・・・ \n世界的アーティストの\nBTS が兵役を終え、再結集しますね。 \nその新しいアルバム『ARIRANG』が話題になっています。 \nそのテーマになっている「アリラン」。 \n  \nアリランは韓国の伝統的な歌として知られていますが、\n実はとても深い意味を感じさせる言葉でもあるんです。 \nアリランを漢字であらわすと\n我（ア）理（リ）朗（ラン） \n我＝自分\n理＝わかる\n朗＝よろこび \nつまり\n「自分をわかるよろこび」 \n忙しく追われる毎日から \n自分のための自分を癒して、わかる時間を体験してみませんか？ \n体験のご予約はこちらから URL:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/event/%e4%b8%8b%e5%8d%8a%e8%ba%ab%e3%81%8b%e3%82%89%e4%ba%ba%e7%94%9f%e3%82%92%e5%ae%89%e5%ae%9a%e3%81%95%e3%81%9b%e3%82%8b%e3%80%82%e7%ac%ac1%e3%83%bb%e7%ac%ac2%e3%83%81%e3%83%a3%e3%82%af%e3%83%a9%e5%bc%b7/ LOCATION:イルチブレインヨガ所沢スタジオ\, 埼玉県所沢市西所沢２丁目９−３４ ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/wp-content/uploads/2026/02/62aa21be58f634fe28f41e82972169e2.png END:VEVENT END:VCALENDAR