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夏バテ予防 体力アップ呼吸瞑想

2022年9月1日 6:30 PM - 8:30 PM

円1000

正しい呼吸によって血液循環を改善し、疲れにくい体を作ることができます。

代謝もアップし、ダイエット効果もあり!

呼吸のコツをつかんで夏を快適に過ごしませんか?

呼吸の深さ、しやすさをみると、今、どれくらいストレスがあるのかわかると言われています。
生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。
実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。
しかし、大人になって何かとストレスがたまると、呼吸が浅くなります。現代人の肩呼吸は、心身のストレスの強さを表しているといえます。

呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。

しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。

イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。
イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。
判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます。

体にも、心にも、深いよい呼吸をぜひ、体感してみませんか?

【開催日程】
8月23日(火)
8月26日(金)
8月30日(火)
9月1日(木)
9月2日(金)

※スタジオの空きがあれば、上記以外も可能です。お問い合わせください。

【時間】
18時40分~20時20分

【参加費】
1,000円

※要予約
※各回先着3名様

【連絡先】
イルチブレインヨガ所沢スタジオ
04-2936-9730

詳細

日付:
2022年9月1日
時間:
6:30 PM - 8:30 PM
費用:
円1000
イベント タグ:
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主催者

イルチブレインヨガ所沢スタジオ
Phone
04-2936-9730

会場

イルチブレインヨガ所沢スタジオ
埼玉県所沢市西所沢2丁目9−34 + Google マップ

※表示価格はすべて税込みです。

体験レッスンでお待ちしています
体験レッスンでお待ちしています

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お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

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