脳を活性化する体操・呼吸・瞑想で自然治癒力、免疫力UP!初心者でも、体が固くても、運動が苦手でも大丈夫!あなたの悩みに応えるパーソナルケアで真の健康を取り戻しませんか?所沢市でヨガをするならイルチブレインヨガ所沢スタジオ

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夏バテ予防 体力アップ呼吸瞑想

8月 26日 6:30 PM - 8:30 PM

円1000

正しい呼吸によって血液循環を改善し、疲れにくい体を作ることができます。

代謝もアップし、ダイエット効果もあり!

呼吸のコツをつかんで夏を快適に過ごしませんか?

呼吸の深さ、しやすさをみると、今、どれくらいストレスがあるのかわかると言われています。
生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。
実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。
しかし、大人になって何かとストレスがたまると、呼吸が浅くなります。現代人の肩呼吸は、心身のストレスの強さを表しているといえます。

呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐き出すと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。

しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。

イルチブレインヨガの呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。
イルチブレインヨガでは、意識的に呼吸をコントロールすることで、心を穏やかにしていきます。
判断力・集中力アップ・心にゆとりができるといった効果が期待できます。

体にも、心にも、深いよい呼吸をぜひ、体感してみませんか?

【開催日程】
8月23日(火)
8月26日(金)
8月30日(火)
9月1日(木)
9月2日(金)

※スタジオの空きがあれば、上記以外も可能です。お問い合わせください。

【時間】
18時40分~20時20分

【参加費】
1,000円

※要予約
※各回先着3名様

【連絡先】
イルチブレインヨガ所沢スタジオ
04-2936-9730

詳細

日付:
8月 26日
時間:
6:30 PM - 8:30 PM
費用:
円1000
イベント タグ:
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主催者

イルチブレインヨガ所沢スタジオ
電話:
04-2936-9730

会場

イルチブレインヨガ所沢スタジオ

※表示価格はすべて税込みです。

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