最近、「暑い…嫌だな」「イライラする」「なんだかおもだるい」「めんどくさい」「疲れた…」そんな気持ちが続いていませんか？ 「何とかしなきゃ…」という思いがある方に、イルチブレインヨガのブレイン瞑想をおすすめします。 &n […]

体・心・脳の根本的な健康を司る「7つのチャクラ」をバランスよく目覚めさせるトレーニング。 〇チャクラとはなに？ チャクラとは体を流れるエネルギーのセンター。 エネルギーが集まってくる大切なポイントで体・心・脳をととのえる […]

最近、なんだか体が重くてやる気が出ない…そんな日が続いていませんか？ 蒸し暑い季節、体の中が冷えていると外の暑さがよりつらく感じることも。 でも、腸が温まると体の内側から元気がめぐって、暑さにも負けない軽やかな自分に近づ […]

免疫細胞の70％は腸で作られると言われ、この免疫細胞は体内に侵入してきたウイルスの増殖を止める役割をします。 免疫力を上げるには腸の働きをよくするのが必須！ 運動不足、加齢、生活習慣によって腸内環境が悪くなり、心身に様々 […]

#イルチブレインヨガ#西所沢#呼吸#瞑想#体験 「グリーン呼吸」鼻から息を５回すって、口から５回吐き出す 新しい呼吸法で首の緊張をほぐし、 胸がほぐれ息が通り お腹がぽかぽか、血の巡りが変わり 全関節をほぐして体は柔らか […]