呼吸瞑想

2026年5月23日 / 最終更新日時 : 2026年5月29日 tokorozawa_admin

最近、ちゃんと休めていますか? 自分で整える力を育てる!スッキリヨガ・瞑想

ツボや経絡の流れをよくしてめぐりのよい体をつくる東洋の伝統的なトレーニング法と最新の脳科学をかけあわせた新感覚ヨガ・瞑想！ 瞑想とは考えない時間をつくることによって、脳を休めて、本来持っている自然治癒力・免疫力を高めるこ […]
2026年5月19日 / 最終更新日時 : 2026年5月19日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ

世界的な瞑想家のベストセラー！『人生120年の選択』新装刊！

医療技術の進歩によって、長寿が当たり前になりつつある今、これからは「人生100年時代」、さらに「120年時代」とも言われていますね。 そうした時代だからこそ、単に長生きするだけではなく、年齢を重ねながらも、心・体・意識を […]
2026年5月17日 / 最終更新日時 : 2026年5月17日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com

体・心・脳とチャクラのつながりを学ぶ無料オンラインセミナー～ストレス、自律神経の乱れを自分でヒーリング！～

便秘や下痢、慢性的な疲れ、ストレスやイライラ。私たちの不調は、ひとつの症状だけではなく、体・心・脳がつながり合う中で表れているように感じることがあります。 今回、「体・心・脳」と「チャクラ」のつながりをやさしく読み解く無 […]
2026年5月16日 / 最終更新日時 : 2026年5月16日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ

自律神経の乱れ・疲れ・ストレスに 〜体・心・脳とチャクラのつながりを学ぶ無料セミナー〜

「なんとなく不調が続く…」「疲れが抜けない」「気持ちが落ち着かない」「スマホを見すぎて頭が休まらない」 便秘や下痢、慢性的な疲れ、ストレスやイライラ。私たちの不調は、ひとつの症状だけではなく、体・心・脳がつながり合う中で […]
2026年5月12日 / 最終更新日時 : 2026年5月12日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ

春の不調　鼻ムズムズ・目シバシバ・喉イガイガ…自律神経を整えてやさしく対策を

今年は黄砂が例年より早く飛び始めたり、花粉やPM2.5など、空気の汚れが気になる日が続いていますね。皆さまはいかがでしょうか？ 私自身も、外から帰ると髪がゴワゴワしたように感じたり、まわりでも「目がかゆい」「喉がイガイガ […]
2026年5月8日 / 最終更新日時 : 2026年5月9日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ

ストレスに強くなる脳の使い方！～自律神経にもやさしい、感情コントロール法～

日々の生活の中で、 ふとしたことでイライラしたり、 なんとなく心がもやもやしたりすることってありますよね。 皆さんは、そんなストレスとどのように向き合っていますか？ ストレスを感じたあとに気分転換をすることも大切ですが、 […]
2026年5月6日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ

笑うことが、やさしく心と体を整えてくれる！ ～自律神経も整う、笑顔のちから～

イライラしたり、もやもやが続いたり、 なんとなく体の不調を感じるとき。 気づかないうちに、 「顔」もこわばっていることが多いものです。   そんなときは、まずひと呼吸。 呼吸や瞑想で全身がゆるんでくると、 表情 […]
2026年4月26日 / 最終更新日時 : 2026年5月1日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ

ハートのチャクラをひらく簡単な方法！～マインドフリー瞑想 ～

なんとなくストレスを感じるイライラしたり、モヤモヤすることが多い自信が持てない心からワクワクすることが少ない そんなふうに感じることはありませんか？ 心の問題は、第４チャクラ、ハートのチャクラと関係しています。 ここで、 […]