2026年4月7日 / 最終更新日時 : 2026年4月7日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 40代からのイライラ・不安への対処法～自律神経は呼吸瞑想とやさしい動きで整える～ 「気分の浮き沈みがある」「なんだかイライラしてしまう、もやもやする」「理由はないけれど、不安を感じる」 そんなふうに、気持ちが安定しないと感じることはありませんか？ 実は、こうした変化はとても自然なものです。男女を問わず […]
2026年3月25日 / 最終更新日時 : 2026年3月25日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 寝ても疲れが取れない方へ。やさしい整え方 「しっかり寝たはずなのに、朝からなんだかだるい」「休んでも疲れが抜けない…」 そんなふうに感じることはありませんか？ 忙しい毎日の中で、気づかないうちに体も心もがんばり続けていると、ただ眠るだけでは回復しきれない状態にな […]
2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年2月28日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 考えすぎる毎日に。自律神経をやさしく整える“第6チャクラ”体験会 眠っても疲れが取れない。頭がいつも忙しくて、気づくと呼吸が浅い。 そんな方のためのクラスです。 第6チャクラ（眉間のエネルギー）は“直感”や“心の静けさ”と深くつながっています。 呼吸とやさしい瞑想で乱れがちな自律神経を […]
2025年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年11月25日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 冬の心と体をやさしく整える 〜自律神経に効く呼吸瞑想のすすめ〜 朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。 この時期、 仕事、家のこと、家族のこと、年末の予定…。 頭の中はいつもフル回転。 気がつけば、肩はぎゅっとすくみ、呼吸は浅く、夜は眠りが浅い… なんてことはありませんか？ 冬の心 […]
