海のように深い呼吸で心からリラックス！呼吸瞑想ヨガ体験会！

毎日、家族や仕事のことでいっぱいで、
「自分のことはつい後回し」になっていませんか？

忙しい毎日が続くと、知らないうちに
体と心をコントロールしている自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その影響で、疲れが取れにくくなったり、
呼吸が浅くなったり、気持ちにも余裕がなくなってしまうことがあります。

この体験会は、
がんばる誰かのためではなく、あなた自身のための時間。
ほんのひととき、立ち止まって、
自分の呼吸と心にそっと目を向けてみませんか。

呼吸がゆっくり深まると、
体がじんわり温かくなり、呼吸が楽になります。
すると自然と、気持ちも落ち着き、
物事を少し距離をもって眺められる余裕が生まれてきます。

「健康な心は、健康な体から」
無理に整えようとしなくても大丈夫。
楽な気持ちのまま、お越しくださいね。

深い呼吸は、脳にしっかり酸素を届け、
思考や感情の揺れをやさしく落ち着かせてくれます。
集中しやすくなったり、直感が冴えたり、
「今の自分」に気づきやすくなるのも、その変化のひとつです。

呼吸法は、とてもシンプルで難しいことはありません。
体験会では、日常の中でも続けやすい呼吸をお伝えし、
無理なく習慣にしていくことを大切にしています。
まずは、体と心がゆるむ感覚を
体験しにいらしてください。

開催日： 2月8(日)
10(火)・ 11(水)・ 12(木) ・ 14(土)
17(火)・ 19(木)・ 20(金) ・ 22(日)
時間：10:00～/14:00～/19:00～
会場名：イルチブレインヨガ所沢スタジオ
会場住所：埼玉県所沢市西所沢2－9－34
参加費：1,000円
トレーナー：サンボキム、新井ふみこ
持ち物：動きやすい服装、飲み物
問合せ電話：04-2936-9730

LINEからの申込みはこちら⇒https://lin.ee/kW5N24H