マインドフルネス

気づかないうちに、胸や肩に力が入っていませんか？ 第4チャクラ（ハートの中心）は“安心感”と“呼吸の深さ”に関係しています。 このクラスでは胸をやさしくひらく呼吸法とゆったりした動きで固くなった心と体をほどいていきます。 […]

最近、疲れやすい。気力が続かない。なんとなく不安定…。 それは“土台”が弱っているサインかもしれません。 第1・第2チャクラは 生命力・安心感・女性性のエネルギーの中心。 この体験会ではゆったりとした気功で下半身を整え、 […]