自分を取り戻す呼吸瞑想体験会 ― 特典:個人コーチング20分付き

「このままでいいのかな…」
ふと、そんな気持ちがよぎることはありませんか？

・本当はどうしたいのか分からない
・何が好きだったのか思い出せない
・人の期待に応えることに、少し疲れてしまった

仕事・家族・周囲の役割を優先するあまり、
自分の気持ちを感じる余裕がなくなってしまうことがあります。

「コーチングを受けた方がいいのかな…」
そう思う方も多いですが、
答えは、外から与えられるものではありません。
本当の答えは、すでにあなたの中にあります。
その答えに気づくために必要なのが、
自分と深くつながる時間です。
この体験会では、
✔ 静かに座るだけの瞑想が苦手な方
✔ 考え事が止まらない方
にも取り組みやすい
**「動的な呼吸瞑想」**を行います。

イルチブレインヨガの呼吸瞑想では、
普段あまり意識しない全身をやさしく動かし、
特にお腹まわりを丁寧にゆるめていきます。

すると、
呼吸が自然と下腹まで深く入り、
体の緊張がほどけ、
心も少しずつ静かになっていきます。
体と呼吸が整ってくると、
頭の中のざわざわが静まり、
ふっと**「何もない、まっさらな状態（0点）」**に戻る瞬間が訪れます。
その静けさの中で、
・本当はこうしたかった
・これが好きだった
・もう無理しなくていい
そんな素直な本音が、自然と浮かび上がってくるのです。
体験後には、
**【特典：個人コーチング20分】**を行います。
瞑想で感じたことを言葉にし、
これからのあなたに必要なヒントを、
一緒に丁寧に整理していきます。

周りからどう見られるかを気にする人生から、
本来の自分を大切にする人生へ。

もし今、心のどこかで
「少し変わりたい」
「自分を取り戻したい」
そんな想いが芽生えているなら――
それは、もう始めるタイミングかもしれません。

開催日：2月7日（土）18日（水）21日（土）
時間：14：00～16：00
会場名：イルチブレインヨガ所沢スタジオ
会場住所：埼玉県所沢市西所沢2－9－34
参加費：3,000円
トレーナー：サンボキム、新井ふみこ
持ち物：動きやすい服装、飲み物
問合せ電話：04-2936-9730

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