２０２６年！吐き出す呼吸でゆったりリセット！

みなさん、明けましておめでとうございます！
本年もよろしくお願いいたします！

新年は、吐き出す呼吸でゆったりリセットしませんか？

おすすめは【グリーン呼吸！】

《やり方》

①イスでもあぐらでも楽な姿勢で座る。

②５回わけて息を吸う。

③5回にわけて息を吐く。

 

回数を数えると、集中しやすく、瞑想効果が高まります。

ぜひ、やってみてくださいね！

 

皆様にとって健やかで笑顔あふれる年になりますよう、
お祈り申し上げます！