2026年5月23日 / 最終更新日時 : 2026年5月29日 tokorozawa_admin 最近、ちゃんと休めていますか? 自分で整える力を育てる!スッキリヨガ・瞑想 ツボや経絡の流れをよくしてめぐりのよい体をつくる東洋の伝統的なトレーニング法と最新の脳科学をかけあわせた新感覚ヨガ・瞑想！ 瞑想とは考えない時間をつくることによって、脳を休めて、本来持っている自然治癒力・免疫力を高めるこ […]
2026年5月17日 / 最終更新日時 : 2026年5月17日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 体・心・脳とチャクラのつながりを学ぶ無料オンラインセミナー～ストレス、自律神経の乱れを自分でヒーリング！～ 便秘や下痢、慢性的な疲れ、ストレスやイライラ。私たちの不調は、ひとつの症状だけではなく、体・心・脳がつながり合う中で表れているように感じることがあります。 今回、「体・心・脳」と「チャクラ」のつながりをやさしく読み解く無 […]
2026年5月8日 / 最終更新日時 : 2026年5月9日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ ストレスに強くなる脳の使い方！～自律神経にもやさしい、感情コントロール法～ 日々の生活の中で、 ふとしたことでイライラしたり、 なんとなく心がもやもやしたりすることってありますよね。 皆さんは、そんなストレスとどのように向き合っていますか？ ストレスを感じたあとに気分転換をすることも大切ですが、 […]
2026年4月26日 / 最終更新日時 : 2026年5月1日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ ハートのチャクラをひらく簡単な方法！～マインドフリー瞑想 ～ なんとなくストレスを感じるイライラしたり、モヤモヤすることが多い自信が持てない心からワクワクすることが少ない そんなふうに感じることはありませんか？ 心の問題は、第４チャクラ、ハートのチャクラと関係しています。 ここで、 […]
2026年4月22日 / 最終更新日時 : 2026年5月1日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 自律神経を整える「脳と腸×呼吸瞑想」 〜自律神経を整えるストレスケア〜 「眠りが浅い」「イライラしやすい」「お腹が張る」「やる気が出ない」 という不調を感じている方が増えています。 その原因の多くは、季節による自律神経の乱れと、冷えによる腸の機能低下。 そし […]
2026年4月9日 / 最終更新日時 : 2026年4月9日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 脳疲労・不眠・ぐるぐる思考に｜自律神経を整える瞑想と気功 「考えがぐるぐるして、なかなか止まらない」「体は元気なのに、頭が重くてぼんやりする」「疲れているはずなのに、夜になると目がさえてしまう」 そんな感覚はありませんか？ それは、がんばり続けている“脳の疲れ”のサインかもしれ […]
2026年4月3日 / 最終更新日時 : 2026年4月3日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 自律神経を整えて、内側から満たされる！深い癒しのアプローチ～３つの体と７つのチャクラ なんとなく疲れが抜けないしっかり寝たはずなのに、すっきりしない 最近、イライラしたり、もやもやしたりふとしたときに「このままでいいのかな」と感じることはありませんか？ それは、自律神経やホルモンバランスのゆらぎだけでなく […]
2026年3月25日 / 最終更新日時 : 2026年4月16日 tokorozawa_admin 呼吸・瞑想・気功～3つのカラダ＆7つのチャクラワークショップ 脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合して考案された、 腸と経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸瞑想で 心身のバランスを整えます。 【内容】 ・今の心身状態を知る簡単チェック ・自律神経のバランスが目で見てわか […]
2026年3月11日 / 最終更新日時 : 2026年3月11日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ １品持ち寄り！ARIRANG（アリラン）パーティー開催しました！ こちらのスタジオでは、恒例行事になりつつある**「１品持ち寄りパーティー」**を開催しました。 トレーニングだけでなく、みんなで美味しいものを囲んで、ゆったり楽しい時間を過ごすひととき。会員の皆さまと心あたたまる時間にな […]
2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 下半身から人生を安定させる。第1・第2チャクラ強化 アリラン（ARIRANG）気功体験会 最近、疲れやすい。気力が続かない。なんとなく不安定…。 それは“土台”が弱っているサインかもしれません。 第1・第2チャクラは 生命力・安心感・女性性のエネルギーの中心。 この体験会ではゆったりとした気功で下半身を整え、 […]
