マインドフリー瞑想 ～ハートのチャクラをひらく～

なんとなくストレスを感じる
イライラしたり、モヤモヤすることが多い
自信が持てない
心からワクワクすることが少ない

そんなふうに感じることはありませんか？

気分が落ちているとき、体まで重く感じたりするように、
心の状態は、知らないうちに体にも影響を与えています。

心と体をつないでいるのは、体の中をめぐる「気」のエネルギー。
そのエネルギーが集まる場所を「チャクラ」といいます。

中でも、胸の中心にあるハートのチャクラ（第4チャクラ）は、
自分自身の内側とやさしくつながり、
安心感や自己肯定感と深く関わる、大切な場所です。

今回の「マインドフリー瞑想」は、
このハートのチャクラにやさしく働きかけながら、
心をゆるめ、本来の自分に戻っていくための時間です。

これまで、仕事や家事、まわりのことを優先してきた方。
自分のための時間をなかなか持てなかった方へ。

少しだけ立ち止まって、
自分の内側にやさしく目を向けてみませんか？

ハートをひらき、解きほぐしながら、
自分自身をやさしく癒していくひとときをご一緒に。