2020年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年3月27日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 幸も不幸も温度次第 ILCHI希望の手紙からお送りします。 万物の生命は温度から始まります。 地球は太陽と一定の距離を維持しながら生命の温度をつくりだし、その中で万物が共存しています。 人間の体も循環と振動により、36.5度という適正温度を […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 健康の原理① 水昇火降の原理 こんにちは。 水昇火降ってご存知ですか？健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。詳しくは、下のページをご覧くださいね。 ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康 […]
2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2020年3月25日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 新しいことはじめよう！自宅でヨガレッスン♪ だんだん暖かくなってきましたね。 スタジオ近くの神明神社は🌸満開。 春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。 そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調 […]
2020年3月24日 / 最終更新日時 : 2020年3月24日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ Twitterはじめました！ こんにちは。 イルチブレインヨガ所沢スタジオです。 先日よりTwitterはじめました！ Tweets by ilchitokorozawa またFacebook、Instagramも毎日更新中🌏 自宅で受けられる無料オ […]
2020年3月23日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 体調管理におうちヨガ だんだん暖かくなってきましたね。 春の訪れとともに、気分も明るくなってきます✨ そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。 私たちの体は様々なサインを送っています。 感覚が目覚めていると、このサインをし […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ 日記 桜が咲き始めましたね こんにちは。 だんだん暖かくなってきましたね。春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。 私たちの体は様々なサインを送っています。感覚が目覚めていると、このサ […]
2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2020年3月19日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おすすめ動画】 集中力と美脚をGet！ こんにちは。 お仕事や生活で、環境が変わってなかなか集中できない、なんてことはありませんか？ そんなあなたに、集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。 片脚で立つポーズなので、バランス感覚も養われます。左脳と右脳の […]
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 内もものストレッチで 健康チェック こんにちは。 普段、どの筋肉を使っているかなんて、あまり意識しませんよね？ 筋肉はたくさんありますが、日常生活で使っている筋肉は結構かたよりがあります。特に、お家の中にこもっていると、脚の筋肉が衰えがちです。 ストレッチ […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月4日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【おすすめ体操】 一石三鳥！揺らすストレッチ 「揺らすストレッチ」で緊張緩和、ダイエット、スタイルアップ！ ストレッチにおいて、力を抜くことは極めて重要です。 脱力をすることで、筋肉が伸びやすくなります。 逆に余計な力が入っていると、筋肉を伸ばした後に反発して縮みや […]
2020年2月29日 / 最終更新日時 : 2020年3月3日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ Get B体操で明るく健康になろう！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 今日は「Get B体操」をご紹介します。 今イルチブレインヨガ でオススメしている 【中脘呼吸＝ちゅうかんこきゅう】を取り入れた 楽しく元気になるダンスです。 「Get […]
