いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 今日は「Get B体操」をご紹介します。 今イルチブレインヨガ でオススメしている 【中脘呼吸＝ちゅうかんこきゅう】を取り入れた 楽しく元気になるダンスです。 「Get […]

腸の健康が脳の健康！ へそヒーリングで腸内環境を整えて健康体質に！ へそが健康スイッチだってことをご存知ですか？ へその感覚を育てると、生命エネルギーが活発に循環するようになります。 生命を維持する大事な器官が集まってい […]

やっているうちに自然に眠くなる「つま先たたき」をご紹介します。 やり方はとっても簡単！ 座ってでも仰向けになってもできます。 足を伸ばして足先を開いて閉じる動作を繰り返すだけ。 長時間飛行機に乗っているときなど、狭いスペ […]

新型コロナウイルス感染症が世界中で流行しています。 不安になる前に私たちにできることは、石鹸やアルコール消毒液などによる手洗い・うがいをこまめに行い、 人混みの多い場所を避ける、換気をよくするなど身近な予防から始めましょ […]

こんにちは😊 先週日曜にスタジオ近くの航空公園で 公園ヨガ＆クリーンアップ活動を行いました。                   […]