秋にぴったり！カラダとココロの養生法

みなさん、こんにちは！

だいぶ、朝晩の気温が下がって、秋めいてきましたね。

今日は、秋を健やかに過ごすための養生法をお伝えします。

さて、秋についてですが、

秋は、古代中国の五行説によると、肺と関係しているといわれています。

なので、秋の過ごし方としては、肺の機能を上げるように、呼吸を意識的におこなうことで、カラダもココロも健やかに保つことができます。

 

五行思想とは、すべて物を万物は木、火、土、金、水の5種類の元素からなるという自然哲学で、自然の一部でもある人も、この考え方を取り入れることで、よい状態にできるのです。

 

考えてみると、夏は蒸し暑くて、呼吸もしづらい感じでしたが、秋になって、空気が澄んで落ち着いてくると、呼吸も自然に穏やかにできるようになりますね。

 

実りの秋とも言いますが、夏の活発的なエネルギーから、内面に眼を向けて、内側を充実させること、自分自身に集中して、瞑想することも、秋の季節に向いています。

 

先の五行説によると、秋の季節は悲しみと関係していて、気持ちが落ち込みやすいとも言います。瞑想をして自分に眼を向けて、自分に優しく、いやしていくこともいいですね。

 

イルチブレインヨガでは、呼吸に意識をおく、瞑想をはじめ、さまざまなやり方で瞑想を行っています。

 

独自の瞑想方法で、瞑想をやりたいけど、雑念が出てしまうという方にも、好評です。

 

この秋、仕事や人間関係で外側に向いた意識を、自分に向けて、

自分のココロとカラダを癒す時間を持ちませんか？

 

興味がある方は、ぜひ、一度体験にいらしてください。

 

体験のご予約はこちら👉

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

イルチブレインヨガ所沢スタジオ

TEL　04-2936-9730