2025年11月19日 / 最終更新日時 : 2025年11月19日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 寒い季節、心までぎゅっと固まっていませんか？ ～呼吸ひとつで体と心、脳がゆるむ“冬の自律神経ケア～ 朝起きた瞬間から、肩や首がこわばっている。 なんとなく気分が沈む。 いつもよりイライラしやすい。 眠りも浅い……。 そんな変化を感じていませんか？ 寒い季節は、思っている以上に私たちの体と心、 […]
2025年11月5日 / 最終更新日時 : 2025年11月5日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ SNSに疲れたら、脳を休ませて… 【ブレインフォン】って何？ 気が付けばスマホを見て、誰かの投稿と自分をくらべてしまう。 「私、これでいいのかな？」なんとなくモヤモヤ… そんな時は、実は一番疲れているのは【脳】なんです。 情報を処理しつづけることで、脳はオーバーヒート状態に。 呼吸 […]
