皆さんこんにちは！🤗 急に肌寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 今日は、寒い季節でも、カラダの内側から温まる簡単なトレーニングを紹介します！ 激しく動くトレーニングではなく、座りながらでも簡単にできます！ 皆さ […]

😄 みなさん、こんばんは！ 韓国の海苔巻き、キンパと 韓国のお餅の料理、トッポギ そして、１品なんでもOKの持ちよりパーティーをしました！ 普段は、呼吸瞑想のトレーニングに集中するところ、 この日は、キンパを巻くのに、超 […]

みなさん、こんにちは！ だいぶ、朝晩の気温が下がって、秋めいてきましたね。 今日は、秋を健やかに過ごすための養生法をお伝えします。 さて、秋についてですが、 秋は、古代中国の五行説によると、肺と関係しているといわれていま […]