みなさん、こんにちは！
ゴールデンウィークいかがお過ごしですか？
最近、季節的なものか、睡眠を良くしたいと
こちらのスタジオにいらして、トレーニングを始められる方が増えています！
そこで、今回は、寝る前にやると、安眠できる！
つま先たたき（つま先とんとん）をご紹介します！
眠れない理由はいろいろありますが、
なかでも大きな理由は日中の疲れや考え事などで、
リラックスモード、自律神経のなかで副交感神経が優位にならないから。
イルチブレインヨガのつま先たたきを行って、
ぜひ、リラックスしてみてくださいね！
カラダ・ココロ・脳
この三つすべてに働きかけて活性化できるのは、イルチブレインヨガの特長です！
ぜひ、一度トレーニングの体験にいらしてくださいね！
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