2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2020年3月19日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おすすめ動画】 集中力と美脚をGet! こんにちは。 お仕事や生活で、環境が変わってなかなか集中できない、なんてことはありませんか? そんなあなたに、集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。 片脚で立つポーズなので、バランス感覚も養われます。左脳と右脳の […]
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 内もものストレッチで 健康チェック こんにちは。 普段、どの筋肉を使っているかなんて、あまり意識しませんよね? 筋肉はたくさんありますが、日常生活で使っている筋肉は結構かたよりがあります。特に、お家の中にこもっていると、脚の筋肉が衰えがちです。 ストレッチ […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月4日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【おすすめ体操】 一石三鳥!揺らすストレッチ 「揺らすストレッチ」で緊張緩和、ダイエット、スタイルアップ! ストレッチにおいて、力を抜くことは極めて重要です。 脱力をすることで、筋肉が伸びやすくなります。 逆に余計な力が入っていると、筋肉を伸ばした後に反発して縮みや […]