2025年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年11月25日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 冬の心と体をやさしく整える 〜自律神経に効く呼吸瞑想のすすめ〜 朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。 この時期、 仕事、家のこと、家族のこと、年末の予定…。 頭の中はいつもフル回転。 気がつけば、肩はぎゅっとすくみ、呼吸は浅く、夜は眠りが浅い… なんてことはありませんか？ 冬の心 […]
2025年11月19日 / 最終更新日時 : 2025年11月19日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 寒い季節、心までぎゅっと固まっていませんか？ ～呼吸ひとつで体と心、脳がゆるむ“冬の自律神経ケア～ 朝起きた瞬間から、肩や首がこわばっている。 なんとなく気分が沈む。 いつもよりイライラしやすい。 眠りも浅い……。 そんな変化を感じていませんか？ 寒い季節は、思っている以上に私たちの体と心、 […]
2025年11月5日 / 最終更新日時 : 2025年11月5日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ SNSに疲れたら、脳を休ませて… 【ブレインフォン】って何？ 気が付けばスマホを見て、誰かの投稿と自分をくらべてしまう。 「私、これでいいのかな？」なんとなくモヤモヤ… そんな時は、実は一番疲れているのは【脳】なんです。 情報を処理しつづけることで、脳はオーバーヒート状態に。 呼吸 […]
