2025年12月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月26日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 年末年始にこそ整えたい「体・心・脳」のメンテナンス 年末年始、家族の予定や行事に追われて、 気づけば「自分のことは後回し」になっていませんか。 体は重く、心はなんとなく落ち着かず、 頭の中は考えごとでいっぱい。 休んでいるはずなのに、疲れが抜けない…。 そんな時こそ必要な […]
2025年12月19日 / 最終更新日時 : 2025年12月19日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ “脳・心・体”の大掃除しませんか？～手放すことで満たされる新しい年へ～ 年末になると、家の大掃除はするのに、 あなた自身の疲れや緊張は、そのままにしていませんか？ 呼吸瞑想をすると、無意識にため込んだ考えや感情、体のこわばりを、静かに手放していけます。 いらないものを手放すことで、本当に […]
2025年12月12日 / 最終更新日時 : 2025年12月12日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 呼吸瞑想でできる！感情コントロールのしくみ ～『ブレインフォンをオンにする』AI時代の脳活用術～より 人から言われたひとことにモヤモヤしたり、 自分が何気なくいったひとことにクヨクヨしたり、 将来への不安や家族への心配など、生活の中でいろいろな感情がでてきますよね。 感情自体は悪いものではないですが、 ネガティブな感 […]
