2025年11月5日 / 最終更新日時 : 2025年11月5日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ SNSに疲れたら、脳を休ませて… 【ブレインフォン】って何？ 気が付けばスマホを見て、誰かの投稿と自分をくらべてしまう。 「私、これでいいのかな？」なんとなくモヤモヤ… そんな時は、実は一番疲れているのは【脳】なんです。 情報を処理しつづけることで、脳はオーバーヒート状態に。 呼吸 […]
2025年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 内側からぽっかぽか！簡単！丹田たたきトレーニング 皆さんこんにちは！🤗 急に肌寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 今日は、寒い季節でも、カラダの内側から温まる簡単なトレーニングを紹介します！ 激しく動くトレーニングではなく、座りながらでも簡単にできます！ 皆さ […]
2025年10月24日 / 最終更新日時 : 2025年10月24日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ キンパ＆トッポギ！１品持ち寄りパーティー！ 😄 みなさん、こんばんは！ 韓国の海苔巻き、キンパと 韓国のお餅の料理、トッポギ そして、１品なんでもOKの持ちよりパーティーをしました！ 普段は、呼吸瞑想のトレーニングに集中するところ、 この日は、キンパを巻くのに、超 […]
2025年10月17日 / 最終更新日時 : 2025年10月17日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 秋にぴったり！カラダとココロの養生法 みなさん、こんにちは！ だいぶ、朝晩の気温が下がって、秋めいてきましたね。 今日は、秋を健やかに過ごすための養生法をお伝えします。 さて、秋についてですが、 秋は、古代中国の五行説によると、肺と関係しているといわれていま […]
2025年8月19日 / 最終更新日時 : 2025年8月19日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 会員さんからの声「無の時間」 50代女性 普段はいろいろ考えごとが多いのですが、トレーニングの中で「無」になれる時間をいただき、 とても心地よく過ごせました。 そのおかげで、また前に進む力をもらえた気がします。
2025年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年8月13日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 福来たる飾り「招き猫と富士山と亀🐢親子」 お盆休みで大掃除して、久しぶりに買い物行って私の心を奪った福を持って来たる 招き猫と富士山と亀🐢親子 このエネルギーに乗って縁のある多くの知り合いが増えるように🤲
2025年8月11日 / 最終更新日時 : 2025年8月11日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 会員さんからの声「首、肩こりが軽くなった、心地よい」 50代女性 慢性的な首や肩の痛みが、クラスの後にはすっと軽くなり、動きがなめらかに。 最初は「70分って長いかな…」と思っていたけれど、最近は「あれ？もう終わり？」と感じるくらい、あっという間の心地よい時間です。
2025年8月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 会員さんからの声「狭い空間でもスッキリ」 50代女性 広い場所なんていらなくて、マット1枚あれば全身をしっかり動かせて、気づいたら一日の疲れがスーッと消えてるんです。 スタジオでも、自宅からオンラインでも参加できるから、忙しい日でもみんなと一緒に楽しく続けられて […]
2025年8月7日 / 最終更新日時 : 2025年8月7日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 会員さんからの声「人見知りだったが楽に話すようになりました」 ３0代女性 人見知りがひどく人と話すのが難しいですがサンボキム先生は会ったとたん安心感を感じ何でも楽に話すようになり、他の方にも話すのが以前より楽になりました。
2025年8月6日 / 最終更新日時 : 2025年8月6日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 会員さんからの声「呼吸が深くなり自由さを感じました」 ３0代女性 普段、病みがいやなので、どうすればもっと楽にできるか逃げるくせがあるのですが、自分の体を眺めて正確な動作をしているうちに、思わず呼吸が下腹まで楽に降りました。 呼吸することを軽く思ったがこんなに自由さを感じる […]
