寒い季節、心までぎゅっと固まっていませんか？ ～呼吸ひとつで体と心、脳がゆるむ“冬の自律神経ケア～

朝起きた瞬間から、肩や首がこわばっている。
なんとなく気分が沈む。
いつもよりイライラしやすい。
眠りも浅い……。

そんな変化を感じていませんか？

 

 

寒い季節は、思っている以上に私たちの体と心、そして、脳に負担がかかっています。
冷えで筋肉が縮み、血流が落ちると、呼吸が浅くなります。

すると、その結果、自律神経のバランスが乱れ、感情も揺れやすくなり、脳にまで緊張してしまいます。

実はこの「ちぢこまり」が、冬の不調の大きな原因なのです。

 

そんな冬の不調を完全するには、呼吸瞑想がオススメ！

呼吸瞑想は、ただ呼吸をするだけではありません。
“内側からやわらかく温める力” を引き出すケアなんです。

 

呼吸が深まると…

• 胸やお腹のまわりが広がり
• ちぢこまった筋肉がゆるみ
• 気血の巡りがよくなり
• 手足までぽかぽかと温かくなっていきます。

 

体が温まると、安心感が戻り、
「大丈夫」という感覚がふっと生まれます。

そして、その時、脳は、何も考えない、まっさらな状態になり、

緊張がほどけ、それと同時に、自然治癒力、免疫力も高まります。

 

冬場のインフルエンザやコロナ対策にも呼吸瞑想が効果的なんです。

 

冬こそ、自分を整えるチャンス！

今、呼吸を通じて内側から温めてあげれば、
自律神経はやさしく整い始めます。

あなたも、この冬は“内側から温まる自分”を取り戻してみませんか？

 

スタジオでは、

• 心身のちぢこまりをほぐすやさしいブレイン体操
• 冷えを改善する深い呼吸法
• 脳が静まり、心が軽くなる瞑想

など、**“体・心・脳が整う感覚”**をご体験いただけます。

忙しくて、つい頑張りすぎてしまう女性にこそ、
ぜひ一度味わっていただきたい時間です。

興味がある方は
ぜひ、一度、体験にいらしてくださいませ。

体験の予約はこちら👉

 

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イルチブレインヨガ所沢スタジオ

TEL　04-2936-9730