自由な瞑想

こんにちは。
イルチブレインヨガ所沢スタジオです。
色んな考えや感情で頭が固く疲れていませんか？
呼吸･瞑想の時間をもってみませんか？
今日はイルチ希望の手紙よりお届けします。

ILCHI希望の手紙

私たちの心は「今ここ」にあるより
周りの感覚的な刺激や情報、思考、感情によって
あちこち駆け巡ります。

瞑想は、過去や未来をさまよう心
刺激にすぐに反応する心を
「今ここ」にとどめ
自分の体と心に今起こっている現象を
観察して認識することです。

つまり、思考や感情を手放し
心を落ち着かせるすべての行為
さまよう心を今ここに呼び戻すことはすべて
瞑想になります。

瞑想は、座ってすることも
歩きながらでも
お茶を飲みながらでもできます。

これらをしているうちに
頭の中を目まぐるしく駆け巡る
いろんな考えや感情が静まり
役に立つ知恵や洞察が生じてきます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

脳腸活性・ストレス解消･気力回復

イルチブレインヨガ所沢スタジオ
埼玉県所沢市寿町27-7コンセールタワー105
℡04-2936-9730

どうぞ、スタジオにお立ち寄りください。
お待ちしてます（＾＾）/