あなたは１日にどのくらいの時間を座っていますか？
イルチブレインヨガの「壁に向かって指立て伏せ」
1. 壁から少し離れたところに立ち、壁に指をつく。
2. ひじを曲げながら壁に近づき、また伸ばす。10回繰り返す。
※回数は調節してください。無理をすると指を痛めますので、軽くできる範囲内の回数を１日に数セット行うのが理想的です。また、指立て伏せを行う前に、軽くグーパーしてほぐしてから行うとよいでしょう。
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イルチブレインヨガ所沢スタジオ
