4月になりましたね！
気候も良くなってくる時期なので、やったことのないスポーツをやってみようという方も多いかもしれませんね。
今日は体の中心、丹田のことをお伝えします。
丹田はおへその下５センチ、奥に５センチほどにあるツボです。
柔道、剣道など武道などではよく「臍下丹田に力を入れて」といって、
体の中心に意識をすると軸がぶれなく、相手を倒すことができるといわれています。
これはあらゆるスポーツにも言えること。
体の中心、丹田を鍛えるとフォームがよくなり、上達します。
丹田を鍛えて、意識ができる丹田たたきをご紹介します。👇
ぜひ、やってみてください。
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