冷房による冷え、つらいですよね。夏の冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識！
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられるようになれば、冷えにくい体質になります。
今日は、丹田たたきをご紹介します。
下腹には全身の血液の60～70％が滞留しており、そのたくさんの血液を刺激することで、短時間で体が内側から温かくなります。
イルチブレインヨガは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。
イルチブレインヨガではクラスの体験レッスンを受けつけています。
ご興味がある方はぜひ、いらっしゃってください。
また、スマホ、パソコン、タブレットでご自宅からも参加できる
オンライントレーニングを行っています！
ZOOMを使用して、トレーナーと双方向で、トレーナーからその場でフィードバックをもらえたり、わからないことを質問したり、その場でできますよ！
オンライン体験もできますので、ぜひ、ご参加ください！
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イルチブレインヨガ所沢スタジオ
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