外気温は暑いのに、室内に入ったら、冷房がきいていて、冷！
気温差を繰り返すと自律神経のバランスが崩れて、夏バテにつながりやすくなります。
また、汗をかくとビタミンやミネラルが体から流れて、不足し体の調節機能が落ちてしまい、これまた体のバランスを崩しやすくなります。
夏に胃もたれや食欲不振になりやすいのはそのためです。
腸については、激しい温度差を何度も体験することで、腸管の働きが鈍くなりがちです。
そんな夏のリスクを乗り切るキーワードはズバリ「セルフケア」。
今日はへそヒーリングというセルフケアの方法をお伝えします。
イルチブレインヨガは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。
イルチブレインヨガではクラスの体験レッスンを受けつけています。
ご興味がある方はぜひ、いらっしゃってください。
また、スマホ、パソコン、タブレットでご自宅からも参加できる
オンライントレーニングを行っています！
ZOOMを使用して、トレーナーと双方向で、トレーナーからその場でフィードバックをもらえたり、わからないことを質問したり、その場でできますよ！
オンライン体験もできますので、ぜひ、ご参加ください！
【お問合せ・お申込みは】
イルチブレインヨガ所沢スタジオ
04-2936-9730
