考えすぎる毎日に、そっと余白を。呼吸瞑想で脳を休ませる方法

がんばっている自覚はないのに、心が重たい。
人に優しくしたいのに、余裕が持てない。
そんなときこそ、少し立ち止まる時間が必要かもしれません。

 

AIが身近になって、

正しい答えを早く出すことができるようになりました。

けれども、実は、
これからの時代に本当に大切なのは、
「正解」を出すことよりも、
心が静かな状態で、どんな問いを持てるかだと言われています。

毎日の生活の中で、
考えごとが止まらなかったり、
気づけば頭の中がいっぱいになっていたり…。
そんなことはありませんか。

呼吸瞑想は、
思考や感情に巻き込まれる前に、
ほんの少し立ち止まり、
自分の内側を静かに眺めるための時間です。

呼吸に意識を向けていくと、
頭の中はだんだんと静かになり、
考えや感情から自然と距離が生まれていきます。
何かを頑張って止めるのではなく、
ふっと力が抜けて、「何もない感覚」に戻っていくような時間です。

この時間が少しずつ習慣になると、
理由のわからないイライラや、
心の奥に溜まっていたモヤモヤが、
いつの間にか減っていることに気づきます。

そして不思議と、
人との衝突も少なくなり、
無理をしなくても、生きやすさを感じられるようになります。

それは我慢した結果ではありません。
内側が整うことで、
自然に起きてくる人としての「成熟」なのだと思います。

もし今、
考えすぎて疲れていると感じていたら、
一度、呼吸で脳を休ませてみませんか。

呼吸瞑想は、
何かを頑張る場所ではなく、
本来の自分にそっと戻るための時間です。

少しでも気になる方は、
どうぞ気軽に体験にいらしてくださいね。
お会いできるのを、心よりお待ちしています。

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イルチブレインヨガ所沢スタジオ

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