こんにちは。
イルチブレインヨガ所沢スタジオです。
色んな考えや感情で頭が固く疲れていませんか？
呼吸･瞑想の時間をもってみませんか？
今日はイルチ希望の手紙よりお届けします。
ILCHI希望の手紙
私たちの心は「今ここ」にあるより
周りの感覚的な刺激や情報、思考、感情によって
あちこち駆け巡ります。
瞑想は、過去や未来をさまよう心
刺激にすぐに反応する心を
「今ここ」にとどめ
自分の体と心に今起こっている現象を
観察して認識することです。
つまり、思考や感情を手放し
心を落ち着かせるすべての行為
さまよう心を今ここに呼び戻すことはすべて
瞑想になります。
瞑想は、座ってすることも
歩きながらでも
お茶を飲みながらでもできます。
これらをしているうちに
頭の中を目まぐるしく駆け巡る
いろんな考えや感情が静まり
役に立つ知恵や洞察が生じてきます。
一指 李承憲(イ・スンホン)
脳腸活性・ストレス解消･気力回復
イルチブレインヨガ所沢スタジオ
埼玉県所沢市寿町27-7コンセールタワー105
℡04-2936-9730
どうぞ、スタジオにお立ち寄りください。
お待ちしてます（＾＾）/
