皆さん、こんにちは！
運動をやった方がいいとは思っても、なかなか時間がとれない…
忙しくて、運動よりも休みたい…
なんて方多いかもしれませんね。
今日は、そんなにオススメのトレーニング！
通勤中の電車の中でできる簡単な腸のトレーニングをご紹介します。
やり方は簡単！
おへその下５センチ、５センチ奥、は丹田というツボですが、
そこに集中して、お腹を出したり、引っ込めたりするだけ！
腸活とともに、運動強度を高めて、下半身強化もできるやり方は
↓
イルチブレインヨガではクラスの体験レッスンを受けつけています。
ご興味がある方はぜひ、いらっしゃってください。
また、スマホ、パソコン、タブレットでご自宅からも参加できる
オンライントレーニングを行っています！
ZOOMを使用して、トレーナーと双方向で、トレーナーからその場でフィードバックをもらえたり、わからないことを質問したり、その場でできますよ！
オンライン体験もできますので、ぜひ、ご参加ください！
【お問合せ・お申込みは】
イルチブレインヨガ所沢スタジオ
04-2936-9730
