先週日曜日、毎月恒例の公園ヨガを開催しました🌏
快晴で雲ひとつない青空のもと、
彩の森入間公園で横になって呼吸し、
自然と一つになったり皿回し体操をしたり
太陽のエネルギーをたくさんいただき
とても気持ちよかったです。
自然の中に身を置いているだけで胸が開き
数回の深呼吸でとてもリラックスできますね。
ただ、忙しくてそこまでできない方というにー。
１分でできる簡単呼吸瞑想法をお伝えします。
『１分でできる簡単呼吸瞑想ガイド』
～息とともにネガティブなエネルギーを吐き出し、人生に小さな変化を！～
日常の中でできる簡単な呼吸瞑想法をご紹介します。
１分ほど行うだけでも脳波が安定して内面を浄化できます。
意識的に呼吸をコントロールするのは健康長寿にもつながります。
ガイドに従い、一緒にやってみてください。
来月の公園ヨガは、2月9日（日）の予定です😄
どなたでもお気軽にご参加ください🎵
お待ちしております🍀
イルチブレインヨガ所沢スタジオ
０４－２９３６－９７３０
