2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月20日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 頑張っているのに満たされない⁉大人女性が「本当の望み」を見失う原因とは AIが身近になり、 正解や情報は、すぐに手に入る時代になりました。 そんな時代だからこそ、 これから大切になるのは 「何を選ぶか」を、自分の内側から決める力だと言われています。 ですが―― 家族のこと、仕事のこと、周りへ […]
2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 考えすぎる毎日に、そっと余白を。呼吸瞑想で脳を休ませる方法 がんばっている自覚はないのに、心が重たい。 人に優しくしたいのに、余裕が持てない。 そんなときこそ、少し立ち止まる時間が必要かもしれません。 AIが身近になって、 正しい答えを早く出すことができるようになりました。 […]
2025年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年11月25日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 冬の心と体をやさしく整える 〜自律神経に効く呼吸瞑想のすすめ〜 朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。 この時期、 仕事、家のこと、家族のこと、年末の予定…。 頭の中はいつもフル回転。 気がつけば、肩はぎゅっとすくみ、呼吸は浅く、夜は眠りが浅い… なんてことはありませんか？ 冬の心 […]
