2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年3月10日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 胸が楽になると、人生が楽になる。第4チャクラ呼吸リラックス アリラン（ARIRANG）体験会 気づかないうちに、胸や肩に力が入っていませんか？ 第4チャクラ（ハートの中心）は“安心感”と“呼吸の深さ”に関係しています。 このクラスでは胸をやさしくひらく呼吸法とゆったりした動きで固くなった心と体をほどいていきます。 […]
2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 考えすぎる毎日に、そっと余白を。呼吸瞑想で脳を休ませる方法 がんばっている自覚はないのに、心が重たい。 人に優しくしたいのに、余裕が持てない。 そんなときこそ、少し立ち止まる時間が必要かもしれません。 AIが身近になって、 正しい答えを早く出すことができるようになりました。 […]
2025年12月12日 / 最終更新日時 : 2025年12月12日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 呼吸瞑想でできる！感情コントロールのしくみ ～『ブレインフォンをオンにする』AI時代の脳活用術～より 人から言われたひとことにモヤモヤしたり、 自分が何気なくいったひとことにクヨクヨしたり、 将来への不安や家族への心配など、生活の中でいろいろな感情がでてきますよね。 感情自体は悪いものではないですが、 ネガティブな感 […]
