2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年2月28日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 考えすぎる毎日に。自律神経をやさしく整える“第6チャクラ”体験会 眠っても疲れが取れない。頭がいつも忙しくて、気づくと呼吸が浅い。 そんな方のためのクラスです。 第6チャクラ（眉間のエネルギー）は“直感”や“心の静けさ”と深くつながっています。 呼吸とやさしい瞑想で乱れがちな自律神経を […]
2026年1月28日 / 最終更新日時 : 2026年1月28日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 「冷え・疲れが抜けない」そんな冬に、内側からめぐる新習慣！ 寒い日が続くと、 朝起きるのがつらかったり、体が重く感じたりしませんか？ この時期は、気温の低下だけでなく、 年末年始の疲れや生活リズムの乱れも重なり、 自律神経のバランスが崩れやすい季節でもあります。 その結果 […]
2025年12月19日 / 最終更新日時 : 2025年12月19日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ “脳・心・体”の大掃除しませんか？～手放すことで満たされる新しい年へ～ 年末になると、家の大掃除はするのに、 あなた自身の疲れや緊張は、そのままにしていませんか？ 呼吸瞑想をすると、無意識にため込んだ考えや感情、体のこわばりを、静かに手放していけます。 いらないものを手放すことで、本当に […]
2025年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年11月25日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 冬の心と体をやさしく整える 〜自律神経に効く呼吸瞑想のすすめ〜 朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。 この時期、 仕事、家のこと、家族のこと、年末の予定…。 頭の中はいつもフル回転。 気がつけば、肩はぎゅっとすくみ、呼吸は浅く、夜は眠りが浅い… なんてことはありませんか？ 冬の心 […]
