イルチブレインヨガのトレーニングの丹田たたきと呼吸法で体と心が変化した体験談！
※体験談は個人の感想であり、保証する効果・効能ではありません。
「なんか最近、見た目がすっかり老けてきた」なんて感じていませんか？外見の老いは、だれしも経験することであり、自然現象の一つといえます。ただ、ふだんからストレスや疲れがたまり続けていると、細胞の再生のサイクルに悪影響が出て、老化のスピードが速くなるとも言われています。
アメリカの著名生物学者の研究では、慢性的なストレスを長い間抱えている人は、私たちの寿命と密接な関係がある細胞内の「テロメア」に悪影響が出る傾向があることがわかっています。
ストレスや疲労はだれしも感じるものですが、「長引かせない」ことが大事だということです。適度なタイミングで自分をリセットできれば、ストレスも疲労もそんなに怖がることはない、ということですね。
