【おうちで筋トレ】下腹ダイエットに足上げ腹筋
人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。
足を踏み出す際に、太ももを引き上げるのが「腸腰筋」です。 腸腰筋は下腹部とつながっています。
下腹をダイエットしたいときは、腸腰筋から鍛えるというのが有力な方法の一つとなります。
イルチブレインヨガの「足上げ腹筋」は、下腹部を重点的に鍛えるエクササイズです。
ポッコリと出てしまった下腹部を引き締めるのに役立ちます。
ぜひ1日1分、おうちでの運動に取り入れてみてください。
人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。
足を踏み出す際に、太ももを引き上げるのが「腸腰筋」です。 腸腰筋は下腹部とつながっています。
下腹をダイエットしたいときは、腸腰筋から鍛えるというのが有力な方法の一つとなります。
イルチブレインヨガの「足上げ腹筋」は、下腹部を重点的に鍛えるエクササイズです。
ポッコリと出てしまった下腹部を引き締めるのに役立ちます。
ぜひ1日1分、おうちでの運動に取り入れてみてください。
