寝ても疲れが取れない方へ。やさしい整え方

「しっかり寝たはずなのに、朝からなんだかだるい」
「休んでも疲れが抜けない…」

そんなふうに感じることはありませんか？

忙しい毎日の中で、
気づかないうちに体も心もがんばり続けていると、
ただ眠るだけでは回復しきれない状態になることがあります。

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🌿疲れが取れない理由

実は、「疲れが抜けない」ときは
体だけでなく、

自律神経のバランスが関係していることが多いです。

・常に気を張っている
・考えごとが止まらない
・呼吸が浅くなっている

このような状態が続くと、
体はしっかり休むモードに入れなくなってしまうのです。

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🌿やさしく整えるポイントは「呼吸」

そんなときに大切なのが、
がんばることではなく、ゆるめることです。

おすすめなのが、呼吸を少しだけ意識すること！

特に、休むモードとつながっている吐く息に意識をおくと

自律神経のなかでも副交感神経が優位になって、リラックスがすすみます！

すると
休める力・回復する力が戻ってきますよ！

スタジオでは、初めての方でも

呼吸が楽にできるようになるトレーニングをしております！

興味がありましたら、ぜひ、体験にいらしてください。

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