蒸し暑い日が続いておりますが
皆さま、熱中症など体調崩されていませんか？
外は数分歩いただけでも汗が噴き出すほどの暑さですが、
会社や電車の中は冷房のきき過ぎで羽織るものが欲しくなるほど・・・。
そんな繰り返しが続くと、またたくまに夏バテの兆候が出てきやすくなります。
夏バテは、外気温とクーラーによる人工的な気温の差の繰り返しによる
自律神経のアンバランスが原因になっていることが多いとされます。
また、発汗によって身体各機能の自動調節に欠かせないビタミン、ミネラルが流失し、不足がちになるのも要注意。
そのせいで「内臓」の働きに変調が起きやすくなります。
たとえば内臓のうち胃であれば、夏のストレスが重なることで、
胃液や消化酵素の出方が悪くなり、胃の運動も低下。
胃もたれや食欲不振が現れやすくなると言われています。
腸については、激しい温度差を何度も体験することで、腸管の働きが鈍くなりがちです。
そんな夏のリスクを乗り切るキーワードはズバリ
「 セルフケア 」
日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、
毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。
イルチブレインヨガ所沢スタジオは、やさしい動きのブレイン体操、
独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。
暑い夏だからこそ、セルフケアですっきり爽やかに過ごしましょう！
お気軽にスタジオにお立ち寄りください。
お待ちしています（＾＾）/
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東洋医学と脳科学に基づいた
脳と腸のヨガ・イルチブレインヨガ所沢スタジオ
埼玉県所沢市寿町27-7コンセールタワー105
℡04-2936-9730
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