2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年2月28日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 下半身から人生を安定させる。第1・第2チャクラ強化 気功体験会 最近、疲れやすい。気力が続かない。なんとなく不安定…。 それは“土台”が弱っているサインかもしれません。 第1・第2チャクラは 生命力・安心感・女性性のエネルギーの中心。 この体験会ではゆったりとした気功で下半身を整え、 […]
2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年2月28日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 胸が楽になると、人生が楽になる。第4チャクラ呼吸リラックス体験会 気づかないうちに、胸や肩に力が入っていませんか？ 第4チャクラ（ハートの中心）は“安心感”と“呼吸の深さ”に関係しています。 このクラスでは胸をやさしくひらく呼吸法とゆったりした動きで固くなった心と体をほどいていきます。 […]
2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年2月28日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com 考えすぎる毎日に。自律神経をやさしく整える“第6チャクラ”体験会 眠っても疲れが取れない。頭がいつも忙しくて、気づくと呼吸が浅い。 そんな方のためのクラスです。 第6チャクラ（眉間のエネルギー）は“直感”や“心の静けさ”と深くつながっています。 呼吸とやさしい瞑想で乱れがちな自律神経を […]
2026年2月26日 / 最終更新日時 : 2026年2月26日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 「寝ても疲れが取れない」を変えるやさしい休み方 「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが抜けない」 「忙しくて睡眠時間が足りない」 「昼間、なんとなくぼーっとする」 そんなこと、ありませんか？ 家のこと、仕事のこと、家族のこと。 自分の体の変化や、これからのこと。 […]
2026年2月18日 / 最終更新日時 : 2026年2月18日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 忙しい大人女性へ｜“自分を知るよろこび”を感じるやさしい呼吸瞑想～話題の『ARIRANG』から考える、自分を満たす時間～ 世界的アーティストのBTS が兵役を終え、再結集しますね。 その新しいアルバム『ARIRANG』が話題になっています。 今日は、そのテーマになっている「アリラン」について、少しだけ。 アリランは韓国の伝統的な歌として知ら […]
2026年2月3日 / 最終更新日時 : 2026年2月3日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 体を整えたくて始めた呼吸が、心まで軽くしてくれました！ ～体の中心、チャクラの秘密～ 最近、冷えやすい。 ちゃんと寝ているのに疲れが残る。 理由ははっきりしないけれど、気持ちが落ち着かない。 大きな不調ではないけれど、 「このままでいいのかな」と思うことはありませんか？ 病院に行くほどではないけれど、 […]
2026年1月28日 / 最終更新日時 : 2026年1月28日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 「冷え・疲れが抜けない」そんな冬に、内側からめぐる新習慣！ 寒い日が続くと、 朝起きるのがつらかったり、体が重く感じたりしませんか？ この時期は、気温の低下だけでなく、 年末年始の疲れや生活リズムの乱れも重なり、 自律神経のバランスが崩れやすい季節でもあります。 その結果 […]
2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月20日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 頑張っているのに満たされない⁉大人女性が「本当の望み」を見失う原因とは AIが身近になり、 正解や情報は、すぐに手に入る時代になりました。 そんな時代だからこそ、 これから大切になるのは 「何を選ぶか」を、自分の内側から決める力だと言われています。 ですが―― 家族のこと、仕事のこと、周りへ […]
2026年1月9日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 考えすぎる毎日に、そっと余白を。呼吸瞑想で脳を休ませる方法 がんばっている自覚はないのに、心が重たい。 人に優しくしたいのに、余裕が持てない。 そんなときこそ、少し立ち止まる時間が必要かもしれません。 AIが身近になって、 正しい答えを早く出すことができるようになりました。 […]
2025年12月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月26日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 年末年始にこそ整えたい「体・心・脳」のメンテナンス 年末年始、家族の予定や行事に追われて、 気づけば「自分のことは後回し」になっていませんか。 体は重く、心はなんとなく落ち着かず、 頭の中は考えごとでいっぱい。 休んでいるはずなのに、疲れが抜けない…。 そんな時こそ必要な […]
