人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。 足を踏み出す際に、太ももを引き上げるのが「腸腰筋」です。 腸腰筋は下腹部とつながっています。 下腹をダイエットしたいときは、腸腰筋から鍛えるというのが有 […]

私たちは皆、ひとつところから地球にやってきて、成長して老いて病み、死んでもと来たところにまた戻っていきます。 みんな同じ、みんなひとつだということがわかると、お互いに尊重しあい、協力しあって、幸せで平和な社会を築いていけ […]

朝日を拝むのは、だれにとっても神聖な経験です。 円弧状の地平線に消えゆく太陽。 太陽が造り出す神秘的な光景を眺めると、それらが心の中で、新しいイメージへとつながります。 水平線上に重く横たわる雲は、見えない太陽の光を反射 […]

脳と対話し、人生の創造者になる～『脳波振動』～ 私は学生時代の通信簿に「可能性のない学生」と書かれました。 それが30歳の頃、人生に劇的な変化が訪れました。初めて自分の脳と対話しました。 それ以来、私は過去とは正反対の人 […]

地球は、私たちの追求する あらゆる価値の土台であり 私たちの生のルーツ、 私たちの生命そのものです。 私たちの追求する、どんな価値や真理も 地球がなければ成立しえません。 だからこそ、地球だけが 人類の意識をひとつにまと […]

あなたは１日にどのくらいの時間を座っていますか？ イルチブレインヨガの「壁に向かって指立て伏せ」 1. 壁から少し離れたところに立ち、壁に指をつく。 2. ひじを曲げながら壁に近づき、また伸ばす。10回繰り返す。 ※回数 […]

こんにちは。 オンラインクラス好評をいただいております 九州のKBCラジオやテレビ愛知でオンラインクラスについて紹介されたり、産経新聞や時事メディカルなど21件のニュースサイトにてインタビュー記事が掲載されるなど、注目 […]

休校が長くなり子供達も大変ですよね。今日はお子さんと一緒にできるオススメなブレイン体操を ご紹介します。「しっぽ振り」はストレッチや筋トレなどよりも遊びのような感覚でできます。 もやもやしている気持ちを吹き飛ばし、体の左 […]

深い森は、現代から別の世界、原始の世界に連れ出してくれます。 自然とひとつになっておくつろぎください オンライン体験のお申し込みはこちらから →https://online.ilchibrainyoga.com/stud […]

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