冷房による冷え、つらいですよね。夏の冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識！ 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられるようになれば、冷えにくい体質になります。 今日は、丹田 […]

外気温は暑いのに、室内に入ったら、冷房がきいていて、冷！ 気温差を繰り返すと自律神経のバランスが崩れて、夏バテにつながりやすくなります。 また、汗をかくとビタミンやミネラルが体から流れて、不足し体の調節機能が落ちてしまい […]

皆さん、こんにちは！ 運動をやった方がいいとは思っても、なかなか時間がとれない… 忙しくて、運動よりも休みたい… なんて方多いかもしれませんね。 今日は、そんなにオススメのトレーニング！ 通勤中の電車の中でできる簡単な腸 […]

皆さん、こんにちは！ 今年は梅雨入りがはやいので、湿気と共に、体が重い…やる気が出ない…なんて方もいらっしゃるかもしれませんね。 スタジオにいらっしゃる会員様も、体がスッキリしないという方が最近、多くなっています。 その […]

コロナのこともあり、しばらくは家で静かに過ごすことが多くなりそうですね～ そんな中でも今回はニュージーランドの自然を感じながら瞑想できる映像をお届けします。 国民ひとりひとりが、豊かな自然を愛するニュージーランドは、自然 […]

こんにちは。 イルチブレインヨガ所沢スタジオです。 毎日15日は「地球の日」として、 地球を感じ、大切にするイベントを開催しています。 所沢スタジオでは、定期的に 会員さんと一緒にスタジオ周辺をクリーンアップ活動していま […]

こんにちは。瞑想タイム音楽・動画をご紹介します。 おすすめの音楽。虫の音を聞きながらリラックス。。。 ★イルチブレインヨガのブレイン瞑想 東洋の伝統的なトレーニングと脳科学が融合した様々な瞑想法で構成されています。 普通 […]