2026年9月18日 / 最終更新日時 : 2026年9月18日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 頑張らなくても、体は変わり始めます 🌿 難しいポーズや激しい運動ではなく、 誰でも無理なくできる自然な動き。 ゆっくり体をほぐしていくと、 冷えていた手足やお腹が、内側からじんわり温かくなってきます。 仰向けになり、腕を体から45度ほど開きます。 手のひらを上 […]
2026年9月17日 / 最終更新日時 : 2026年9月17日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🍂 雨が続く肌寒い日に、心と体を温めよう 🍂 「雨が止むと思っていたのに、なかなか止まない…」 そんな日が続き、気温もぐっと低くなっていますね☔ 雨の日や急に肌寒くなった日は、体が冷えて動きにくくなったり、気分がすっきりしなかったり、だるさや眠気を感じやすくなります […]
2026年9月16日 / 最終更新日時 : 2026年9月16日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ ☔雨の日が続いて、気持ちまでどんよりしていませんか？ 雨や曇りの日が続いて日光を浴びる時間が少なくなると、生活リズムが乱れたり、気分が落ち込みやすくなったりすることがあります。 そんな日におすすめなのが、**へそヒーリング**です🌿 おへそ周りをやさしく刺激しながら、ゆっく […]
2026年9月15日 / 最終更新日時 : 2026年9月15日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌏 地球を感じ、地球と交流する「地球気功12式」 私たちは毎日、地球の上で暮らし、 空気を吸い、水を飲み、大地から育った食べ物をいただきながら生きています。 けれど、忙しい日々の中では、 その「地球とのつながり」を意識する時間は、意外と少ないものです。 イルチブレインヨ […]
2026年9月13日 / 最終更新日時 : 2026年9月13日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿急な暑さと気温差に「アリラン気功」🌿 大雨で10月末のような涼しさだったのに、再び明日は32℃近くまで気温が上がりそうですね☀️ 急激な気温の変化に体がついていけず、 「体が重い」 「疲れが抜けない」 「頭がぼんやりする」 「呼吸が浅い」 と感じることもあり […]
2026年9月12日 / 最終更新日時 : 2026年9月12日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌈 AIオーラ撮影で「今の自分」を見てみませんか？ 「え〜！これが私のオーラ？」 「なるほど！だから最近こんな感じだったんだ」 「面白い！もっと自分のことを知りたい✨」 AIオーラ撮影では、オーラの色や広がり、心・体・エネルギーのバランスなどを確認します。 さらに「AIオ […]
2026年9月11日 / 最終更新日時 : 2026年9月11日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 脳教育・第5段階 「脳の主になる」🧠✨ 🌿 脳教育・第5段階 「脳の主になる」🧠✨ 私たちは毎日、たくさんの情報や感情の中で生活しています。 周りの評価が気になったり、過去の経験にとらわれたり、不安な考えが頭から離れなかったり…。 気づかないうちに、自分ではな […]
2026年9月10日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 脳教育・第4段階 「脳を統合する」🧠✨ 🌿 脳教育・第4段階 「脳を統合する」🧠✨ 「頭ではわかっているのに、心がついてこない」 「やりたい気持ちはあるのに、体が動かない」 そんなふうに、自分の中で考え・感情・行動がバラバラになっていると感じることはありません […]
2026年9月9日 / 最終更新日時 : 2026年9月9日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 脳教育・第3段階 「脳を浄化する」🧠✨ 🌿 脳教育・第3段階 「脳を浄化する」🧠✨ 私たちの脳には、これまで経験した出来事や、そのときに感じた感情、繰り返してきた考え方が情報として残っています。 「私はどうせできない」 「また失敗するかもしれない」 「あのとき […]
2026年9月8日 / 最終更新日時 : 2026年9月8日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 脳教育・第2段階 「脳を柔軟にする」🧠✨ 🌿 脳教育・第2段階 「脳を柔軟にする」🧠✨ 体が硬くなるように、脳もいつの間にか習慣や固定観念によって硬くなることがあります。 「私はこういう人だから」 「今さら変わるのは難しい」 「きっと、うまくいかない」 そんな考 […]
