気が付けばスマホを見て、誰かの投稿と自分をくらべてしまう。 「私、これでいいのかな？」なんとなくモヤモヤ… そんな時は、実は一番疲れているのは【脳】なんです。 情報を処理しつづけることで、脳はオーバーヒート状態に。 呼吸 […]

皆さんこんにちは！🤗 急に肌寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 今日は、寒い季節でも、カラダの内側から温まる簡単なトレーニングを紹介します！ 激しく動くトレーニングではなく、座りながらでも簡単にできます！ 皆さ […]

😄 みなさん、こんばんは！ 韓国の海苔巻き、キンパと 韓国のお餅の料理、トッポギ そして、１品なんでもOKの持ちよりパーティーをしました！ 普段は、呼吸瞑想のトレーニングに集中するところ、 この日は、キンパを巻くのに、超 […]

みなさん、こんにちは！ だいぶ、朝晩の気温が下がって、秋めいてきましたね。 今日は、秋を健やかに過ごすための養生法をお伝えします。 さて、秋についてですが、 秋は、古代中国の五行説によると、肺と関係しているといわれていま […]

50代女性 普段はいろいろ考えごとが多いのですが、トレーニングの中で「無」になれる時間をいただき、 とても心地よく過ごせました。 そのおかげで、また前に進む力をもらえた気がします。

お盆休みで大掃除して、久しぶりに買い物行って私の心を奪った福を持って来たる 招き猫と富士山と亀🐢親子 このエネルギーに乗って縁のある多くの知り合いが増えるように🤲

50代女性 慢性的な首や肩の痛みが、クラスの後にはすっと軽くなり、動きがなめらかに。 最初は「70分って長いかな…」と思っていたけれど、最近は「あれ？もう終わり？」と感じるくらい、あっという間の心地よい時間です。

50代女性 広い場所なんていらなくて、マット1枚あれば全身をしっかり動かせて、気づいたら一日の疲れがスーッと消えてるんです。 スタジオでも、自宅からオンラインでも参加できるから、忙しい日でもみんなと一緒に楽しく続けられて […]

３0代女性 人見知りがひどく人と話すのが難しいですがサンボキム先生は会ったとたん安心感を感じ何でも楽に話すようになり、他の方にも話すのが以前より楽になりました。

３0代女性 普段、病みがいやなので、どうすればもっと楽にできるか逃げるくせがあるのですが、自分の体を眺めて正確な動作をしているうちに、思わず呼吸が下腹まで楽に降りました。 呼吸することを軽く思ったがこんなに自由さを感じる […]