2020年5月6日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちで筋トレ】ベアウォークでインナーマッスル強化 お腹を中心とする「体幹」は、人間の様々な動作の基軸となります。 体幹がしっかりしていると、手や足をより自由に動かすことができます。 とくに手足を同時に動かすときは、体幹の働きが重要になります。 体幹の筋肉が、離れた場所に […]
2020年5月5日 / 最終更新日時 : 2020年5月5日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちでセルフケア】脳トレ体操 こんにちは。 今日はこどもの日 おうち時間が増え、自宅でお料理やお菓子作りを楽しんだり、ネットを利用して飲み会するなど様々に工夫をして過ごしていらっしゃるようですね。 以前に流行った脳トレも今またCMなど復活して、ゲー […]
2020年5月4日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ おすすめ動画 【おうちで筋トレ】下腹ダイエットに足上げ腹筋 人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。 足を踏み出す際に、太ももを引き上げるのが「腸腰筋」です。 腸腰筋は下腹部とつながっています。 下腹をダイエットしたいときは、腸腰筋から鍛えるというのが有 […]
2020年5月1日 / 最終更新日時 : 2020年5月4日 イルチブレインヨガ 所沢スタジオ ブログ 【おうちでヨガ】5月もキャンペーン実施中 こんにちは。 今日から５月、気温も暖かくなってきて新緑の季節ですね。 先月から続く外出自粛で、生活リズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じていませんか？ 明日からゴールデンウィークですが、政府は自宅で過ごしてほしいと […]
おうち時間が増え、自宅でお料理やお菓子作りを楽しんだり、ネットを利用して飲み会するなど様々に工夫をして過ごしていらっしゃるようですね。 以前に流行った脳トレも今またCMなど復活して、ゲー […]