2026年9月8日 / 最終更新日時 : 2026年9月8日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 脳教育・第2段階 「脳を柔軟にする」🧠✨ 🌿 脳教育・第2段階 「脳を柔軟にする」🧠✨ 体が硬くなるように、脳もいつの間にか習慣や固定観念によって硬くなることがあります。 「私はこういう人だから」 「今さら変わるのは難しい」 「きっと、うまくいかない」 そんな考 […]
2026年9月8日 / 最終更新日時 : 2026年9月8日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 脳教育・第1段階 「脳の感覚を目覚めさせる」🧠✨ 🌿 脳教育・第1段階 「脳の感覚を目覚めさせる」🧠✨ 毎日忙しく過ごしていると、私たちは考えることに意識が偏り、自分の体や心の小さな変化を見逃しがちです。 「肩に力が入っている」 「呼吸が浅くなっている」 「お腹 […]
2026年9月6日 / 最終更新日時 : 2026年9月6日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿「脳教育5段階」って？🌿 私たちの脳には、まだ十分に活かしきれていない可能性があるといわれています。 イルチブレインヨガは、「脳と腸のヨガ」とも呼ばれ、そのトレーニングの根本には「脳教育」があります🧠✨ 脳教育は、次の5段階で構成されています。 […]
2026年9月5日 / 最終更新日時 : 2026年9月5日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿 **限界を感じたときこそ、自分に戻る時間を。** 🌿 **限界を感じたときこそ、自分に戻る時間を。** 「もう頑張れない」 「何かしなきゃいけないのに動けない」 「このままでいいのかな…」 そんなときは、さらに頑張るのではなく、いったん立ち止まって、自分の体と心の声を感 […]
2026年9月4日 / 最終更新日時 : 2026年9月4日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 今、やる気が出なくても大丈夫です。 今、やる気が出なくても大丈夫です。 無理に夢や目標を見つけなくてもいい。 前向きになろうと頑張らなくてもいいのです。 もしかすると、あなたに足りないのは「やる気」ではなく、 安心して休める時間なのかもしれません。 まずは […]
2026年9月3日 / 最終更新日時 : 2026年9月3日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿「私は何が好き？」が分からないあなたへ🌿 やりたいことが見つからないとき、 無理に答えを出そうとしなくても大丈夫です。 まずは静かに自分に聞いてみましょう。 「どんなとき、心が少し明るくなる？」 「時間を忘れて夢中になれることは？」 「誰かに褒められなくても、や […]
2026年9月2日 / 最終更新日時 : 2026年9月2日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ 🌿その感情、本当は何を伝えている？ 「どうしてこんなに腹が立つんだろう」 「なぜこんなに落ち込むんだろう」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 私たちは、イライラや不安、悲しさなどの感情が出てくると、できれば早くなくしたい、気持ちを切り替えたいと思いま […]
2026年9月1日 / 最終更新日時 : 2026年9月1日 studio@ilchibrainyoga-tokorozawa.com ブログ イライラが止まらないとき、どうしていますか？ ～怒りに飲み込まれず、自分に戻る1分間～ 誰かの言葉にカチンとしたり、 思い通りにならなくて腹が立ったり…。 「あの言い方は何？」 「なんで私が？」 「こう言えばよかった」 考えれば考えるほど、怒りが大きくなって、頭から離れなくなることはありませんか？ そんなと […]
