医療技術の進歩によって、長寿が当たり前になりつつある今、これからは「人生100年時代」、さらに「120年時代」とも言われていますね。 そうした時代だからこそ、単に長生きするだけではなく、年齢を重ねながらも、心・体・意識を […]

「なんとなく不調が続く…」「疲れが抜けない」「気持ちが落ち着かない」「スマホを見すぎて頭が休まらない」 便秘や下痢、慢性的な疲れ、ストレスやイライラ。私たちの不調は、ひとつの症状だけではなく、体・心・脳がつながり合う中で […]

今年は黄砂が例年より早く飛び始めたり、花粉やPM2.5など、空気の汚れが気になる日が続いていますね。皆さまはいかがでしょうか？ 私自身も、外から帰ると髪がゴワゴワしたように感じたり、まわりでも「目がかゆい」「喉がイガイガ […]

日々の生活の中で、 ふとしたことでイライラしたり、 なんとなく心がもやもやしたりすることってありますよね。 皆さんは、そんなストレスとどのように向き合っていますか？ ストレスを感じたあとに気分転換をすることも大切ですが、 […]

イライラしたり、もやもやが続いたり、 なんとなく体の不調を感じるとき。 気づかないうちに、 「顔」もこわばっていることが多いものです。   そんなときは、まずひと呼吸。 呼吸や瞑想で全身がゆるんでくると、 表情 […]