皆さん、明けましておめでとうございます！
本年もよろしくお願いします！
皆さんはどのようなお正月を迎えられましたか？
スタジオの会員様のなかには、
お正月は運動不足に
おいしいものを食べて、太ってしまったという方がいらっしゃいました。
今日は、お正月太り解消のトレーニング法をお伝えしますね。
皿回しトレーニング！
手のひらにお皿をのせて
空間で∞を描いてまわします。
腕には大腸の経絡、小腸の経絡が通っています。
また、
反ると、お腹の深部を通っている
胃の経絡を刺激できます。
胃腸が休まりますね。
ぴょんぴょん飛び跳ねで手を頭の腕で叩いて、
次は水平に広げるPT体操がありますが、
それよりも、体温が上がって運動効果があると
実験で実証済！
代謝もあがります！⤴
20回ずつくらいで効果実感できると思いますよ！
また、肩コリ、首コリにもとても効きます。
やってみてくださいね！
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