🌿 今の気持ち、ひと言でいうと？ 🌿

「すっきり」
「なんだか、もやもや」
「ちょっと疲れた」
「ほっとしたい」

今のあなたに近いのは、どんな言葉ですか？😊

毎日の予定や、誰かのことを考えるうちに、
自分の気持ちは後回しになっていませんか？

今日は少しだけ手を止めて、
「私、今どんな気持ちかな？」
と、自分に聞いてみましょう🌸

うまく言葉にできなくても大丈夫。
無理に明るくしようとしなくても大丈夫です。

肩の力をふっと抜いて、
心地よいペースで息を吸って、ゆっくり吐く。

「そうか、私は今こう感じているんだね」

その気持ちに気づいて、
やさしく受けとめる時間を持ってみませんか？🌿

呼吸や瞑想を通して、
いつも頑張っている自分にも、やさしさを。

💬 今の気持ちを、ひと言や絵文字で
コメントに残してみてください😊