肩に力が入っていませんか？

今日は寒かったですね🍂
外を歩いていると、つい肩をすくめてしまいますよね。

スマホを見ている今も、肩に力が入っていませんか？

息を吸いながら、肩をそっと上げて。
吐きながら、ストン。

おうちに帰ったら、着替える前にもう一度。
今日もおつかれさまでした☺️

スタジオでも、体をほぐしてから、ゆっくり呼吸する時間を大切にしています🌿

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@ilchibrainyoga